Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

CoreSet

Umiarkowany   5 minuty

Missy Leng
 		    Dodane przez Missy Leng
CoreSet
Opis

No rules.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bike
1 min 10 sek
Elbow Plank
Elbow Plank
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 sekundy
High Knees Then Drop Hold Plank
High Knees Then Drop Hold Plank
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Roll Over
Roll Over
5 sekundy
Lying Leg Figure Eights (Reversed)
Lying Leg Figure Eights (Reversed)
30 sekundy
High Knees
High Knees
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Plank Bird Dog (Left Arm/Right Leg)
Plank Bird Dog (Left Arm/Right Leg)
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Scorpion Plank Leg Comes Inder And Out
Scorpion Plank Leg Comes Inder And Out
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Plank Bird Dog (Right Arm/Left Leg)
Plank Bird Dog (Right Arm/Left Leg)
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Mini Scorpion
Mini Scorpion
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

A
A
11 minuty, Dla początkujących
Core
Core
4 minuty, Umiarkowany
Core Strengthen
Core Strengthen
10 minuty, Dla początkujących
Core
Core
11 minuty, Umiarkowany
At The Core
At The Core
14 minuty, Intensywny
Core
Core
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany 8 min  
Legs   No Equipment
Easy Squats ~B

Easy Squats ~B

Dla początkujących 7 min  
Pull-up Power

Pull-up Power

Intensywny 15 min  
Back   Pull Up Bar
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 20 min  
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 42 min  
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 23 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe