Trening dla początkujących

Mine

Dla początkujących Duration 10 minuty

Dodane przez Raquel Garces

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

2 minuty

7 Point Touches

7 Point Touches

2 minuty

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

2 minuty

Lateral Leg Lifts on a Bench

Lateral Leg Lifts on a Bench

2 minuty

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

2 minuty

Powiązane treningi

10 min 55 sek, Dla początkujących

22 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek,

9 min 30 sek, Dla początkujących

Legs in brief !

Legs in brief !

9 minuty, Dla początkujących

16 min 38 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany

7 min

Full Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało