Trening intensywny

Super Work Out

Intensywny Duration 36 minuty

Dodane przez Nestor Huerta

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 4 rund

90-90 Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuta

Head and Stomach Punches

1 minuta

Rest

3 minuty

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 5 sek, Intensywny

Work Out Work Out

Work Out Work Out

6 minuty, Umiarkowany

Full Body Work Out

Full Body Work Out

1 min 40 sek, Intensywny

Intense Workout

Intense Workout

4 godz. 5 min, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muscle Memory

Umiarkowany

35 min

Full Body

Dumbbells

Warm-up

Intensywny

5 min

Back

Pull Up Bar

4 Minute Push Up Challenge

Intensywny

4 min

Shoulders

Abs And Butt

Umiarkowany

37 min

Tummy Blast

Intensywny

33 min

Kickboxing Full Body

Intensywny

39 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało