Trening intensywny

Work Ur Abbs

Intensywny Duration 30 minuty

Dodane przez Aniya Lawrence

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

2 minuty

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

2 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Rest

3 minuty

Russian Twists

4 minuty

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

69 Push-Ups

Intensywny

89 sek

Shoulders

No Equipment

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Abs And Arms

Intensywny

10 min

Yogalites

Umiarkowany

11 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało