Trening intensywny

Core Ripper

Intensywny Duration 17 minuty

Dodane przez Tyler Marriner

Opis

Intense ab workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

Leg Lifts

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Flutter Kicks

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Bicycle Legs

30 sekundy

The Saw

1 minuta

Sliders

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Cobra

30 sekundy

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

22 minuty, Intensywny

10 minute Core workout

10 minute Core workout

10 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

4 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Insane Full Body Cardio . Can You Handle It??

Intensywny

21 min

Bicep Blast (VD14)

Intensywny

19 min

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało