Trening członka

Mountain Pose

Duration 7 minuty

Dodane przez Jim Cannatelli

Exercises

Seria 1: 2 rund

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 sekundy

Chair Pose

15 sekundy

Twisting Chair Pose

Twisting Chair Pose

15 sekundy

Left Twisting High Lunge

Left Twisting High Lunge

15 sekundy

Right Twisting High Lunge

Right Twisting High Lunge

15 sekundy

Right Warrior III

Right Warrior III

15 sekundy

Left Warrior 3

15 sekundy

Arrow Lunge Pose Right

15 sekundy

Arrow Lunge Pose Left

15 sekundy

Extended Leg Balance

15 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

15 sekundy

Elbow Plank

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Child's Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

Morning Workout

Morning Workout

6 min 20 sek, Umiarkowany

14 min 10 sek, Dla początkujących

13 min 40 sek, Umiarkowany

6 min 5 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało