Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Daily

Intensywny   39 minuty

Casey Thompson
 		    Dodane przez Casey Thompson
Daily
Opis

Combine multiple tech

Exercises

Seria 1: 2 rund
Plank
Plank
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Overhead Press
Overhead Press
50 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 min 25 sek
Rest
Rest
19 sekundy
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
40 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Curls Left
Leg Curls Left
50 sekundy
Leg Curls Right
Leg Curls Right
50 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Wrist Curls Palm Up
40 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Wrist Curls Palm Down
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
40 sekundy
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
55 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Spring Chest
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Bench Press
Bench Press
55 sekundy
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Leg Curls
Leg Curls
30 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
40 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
12 min 36 sek, Umiarkowany
Mondays
Mondays
4 min 50 sek, Intensywny
Monday
Monday
27 min 20 sek, Umiarkowany
Daily
Daily
4 min 50 sek, Umiarkowany
Initial
Initial
6 min 10 sek, Dla początkujących
Core
Core
31 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe