Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Bikini Body

7 minuty

Melissa Kucharyshen
 		    Dodane przez Melissa Kucharyshen
Bikini Body

Exercises

Seria 1: 1 runda
Reverse Lunges with rotation and bicep curl
Reverse Lunges with rotation and bicep curl
30 sekundy
Deadlift to high pull
Deadlift to high pull
30 sekundy
Plank with Row
Plank with Row
30 sekundy
Squat with leg abduction and lateral raise
Squat with leg abduction and lateral raise
30 sekundy
Dumbbell Chest Press with hip raise
Dumbbell Chest Press with hip raise
30 sekundy
V-Sit with incline press
V-Sit with incline press
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Torso Rotations with Medicine Ball
30 sekundy
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Fast Crunches
Fast Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

Bikini Workout
Bikini Workout
11 min 30 sek, Umiarkowany
Bikini Bod
Bikini Bod
5 minuty, Dla początkujących
Bikini Bode
Bikini Bode
6 min 30 sek, Umiarkowany
All Body Workout
All Body Workout
12 min 30 sek, Umiarkowany
Bikini Workout ♡ L•H•
Bikini Workout ♡ L•H•
14 min 15 sek, Umiarkowany
Bikini Body
Bikini Body
1 godz. 28 min, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
Shoulders-Bi-Tri Intense

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intensywny 19 min  
Office Silent 7

Office Silent 7

Umiarkowany 7 min  
Full Body   Dumbbells, Chair
All-Around Abs

All-Around Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Dla początkujących 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe