Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Spartacus

Intensywny   35 minuty

Sprzęt: No Equipment

Josue Munoz
 		    Dodane przez Josue Munoz
Spartacus
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Transition
Transition
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Dumbbell Squat To Alternating Shoulder Press
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climber And Push Up
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Side Lunge And Curl
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank Walk Up With Dumbbell Drag
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Stepover
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Single Arm Alternating Clean
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Pushup Row And Burpee
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squat With Alternating Lunges
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Russian Twist
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Dumbbell Straight Leg Deadlift And Row
40 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Spartacus
Spartacus
22 min 40 sek, Umiarkowany
Spartacus
Spartacus
35 min 30 sek, Intensywny
Spartacus
Spartacus
42 min 45 sek, Intensywny
Spartacus
Spartacus
47 min 15 sek, Intensywny
Spartacus
Spartacus
42 min 45 sek, Intensywny
Spartacus
Spartacus
42 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Fat Blaster

Full Body Fat Blaster

Intensywny 35 min  
Fun Fat Loss And Muscle Gain

Fun Fat Loss And Muscle Gain

Intensywny 35 min  
Extended Strength

Extended Strength

Intensywny 26 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Lifestyle Program Level 1 Day 3

Lifestyle Program Level 1 Day 3

Intensywny 31 min  
Arms   Wall, Dumbbell
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Umiarkowany 21 min  
Shoulders   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe