Trening intensywny

In & Out Cable Workout

Intensywny Duration 47 minuty

Dodane przez Ahmad Hassan

Exercises

Seria 1: 3 rund

Chest Cable Extentions

1 minuta

Cable Cross-overs

1 minuta

Cable Front Raise

1 minuta

Tricep Pulldowns

1 minuta

Cable Face Pull

1 minuta

Cable Crunch

1 minuta

Break

30 sekundy

Cable Bicep Curl With Rope

1 minuta

Half- Kneeling Cable Lift With Rope

1 minuta

Break

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Straight Bar Curl

1 minuta

Leg Curls

1 minuta

Leg Extensions

1 minuta

Seated Cable Lat Pull Down

1 minuta

Ball Crunch

1 minuta

Powiązane treningi

Cable Arm Workouts

Cable Arm Workouts

10 min 12 sek, Umiarkowany

Cable Crossovers

Cable Crossovers

8 minuty, Intensywny

Cable Crossover

Cable Crossover

4 min 15 sek, Umiarkowany

Chest & Triceps

Chest & Triceps

1 godz. 10 min, Intensywny

5 min 44 sek, Umiarkowany

Chest n Triceps

Chest n Triceps

23 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Dla początkujących

20 min

Full Body

Wall, Exercise Mat

Calisthenics Workout

Intensywny

37 min

Calisthenics Beginner

Umiarkowany

2 h 40 m

Full Body

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało