Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

EB (updated)

Umiarkowany   10 minuty

Magdalena Ohlin
 		    Dodane przez Magdalena Ohlin
EB (updated)
Opis

Knee, thigh, hip and belly.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat
45 sekundy
Rest
15 sekundy
Lunge still
30 sekundy
Lunge Still
30 sekundy
Rest
15 sekundy
Side Lunge
45 sekundy
Rest
15 sekundy
Down Dog to Chaturanga
1 min 30 sek
Rest In Childspose
15 sekundy
Hip Lift
45 sekundy
Rest
15 sekundy
Reversed Plank
45 sekundy
Rest
15 sekundy
Locust Pose/Backlift/with Arms
45 sekundy
Rest
15 sekundy
Boatpose
45 sekundy
Rest
15 sekundy
Leg Raise
45 sekundy

Powiązane treningi

Legs (work in progress)
Legs (work in progress)
5 min 30 sek, Umiarkowany
Tues&Fri
Tues&Fri
39 min 30 sek, Umiarkowany
Cooldown
Cooldown
4 min 40 sek, Dla początkujących
Common
Common
4 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
3 minuty, Umiarkowany
Basic
Basic
13 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beautiful Booty

Beautiful Booty

Intensywny 19 min  
Hold It Challenge (ec)

Hold It Challenge (ec)

Intensywny 90 sek  
Rise Up! ( Joe C )

Rise Up! ( Joe C )

Dla początkujących 5 min  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny 8 min  
Legs   No Equipment
Kettlebell HiiT

Kettlebell HiiT

Umiarkowany 15 min  
My Warm Up *KK*

My Warm Up *KK*

Dla początkujących 3 m 30 s  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe