Trening umiarkowany

Legs Push Abs

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Odnamra Adnarim

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Transition

10 sekundy

Jumping Lunges

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Rest

10 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycle Legs

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Lunges

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

10 sekundy

In and Outs

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Abs And A Little Leg Muscles

Abs And A Little Leg Muscles

13 minuty, Dla początkujących

41 minuty, Umiarkowany

31 min 40 sek, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

9 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Half Tabata

Umiarkowany

11 min

Upper

Umiarkowany

11 min

Cardio

Intensywny

20 min

JCB's Daily Workout

Umiarkowany

16 min

Upper Body & Core

Umiarkowany

25 min

Core

Full Body Hottie

Umiarkowany

20 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało