Trening umiarkowany

Calorie Cyclone

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Elizabeth Strickland

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

1 minuta

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Hip Extensions

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

41 minuty, Umiarkowany

10 min 50 sek, Intensywny

Calorie Burner

Calorie Burner🔥

8 min 5 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Calorie Burner 

Calorie Burner 💧

10 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało