Trening intensywny

Day 2

Intensywny Duration 1 h 20 m

Dodane przez Carolina Palma

Opis

60min Cardio, 15min hombros

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stepper

30 minuty

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

5 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 minuty

Oblique Shoulder Rotation on Ball

Oblique Shoulder Rotation on Ball

5 minuty

Stepper

15 minuty

Eliptica

10 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

5 minuty

Powiązane treningi

1 min 31 sek, Umiarkowany

Shoulder And Cardio

Shoulder And Cardio

17 min 5 sek, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

24 minuty, Umiarkowany

Phase 1 ( Day 2 )

Phase 1 ( Day 2 )

8 min 15 sek, Intensywny

26 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Umiarkowany

22 min

Yoga

Exercise Mat

Yogi Yoga

Umiarkowany

17 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Lower abs

Umiarkowany

18 min

Core

Ab Workout

Umiarkowany

11 min

Holiday Hops

Umiarkowany

15 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało