Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Moderate Legs & Back

Umiarkowany   10 minuty

Met Delarmente
 		    Dodane przez Met Delarmente
Moderate Legs & Back
Opis

A Shakerciser workout to work your legs & back. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog Backwards
Jog Backwards
15 sekundy
Windmills
Windmills
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Supermans
Supermans
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Fire Hydrants
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Inchworms
Inchworms
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Hopping Hand Twists
Hopping Hand Twists
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 sekundy

Powiązane treningi

Moderate Legs & Back
Moderate Legs & Back
10 minuty, Umiarkowany
Moderate Legs & Back
Moderate Legs & Back
22 minuty, Umiarkowany
Moderate Legs & Back
Moderate Legs & Back
32 minuty, Umiarkowany
Moderate Legs & Back
Moderate Legs & Back
32 minuty, Umiarkowany
Moderate Legs & Back
Moderate Legs & Back
15 minuty, Umiarkowany
Moderate Legs & Back
Moderate Legs & Back
25 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Intensywny 25 min  
QUICK BURNER

QUICK BURNER

Intensywny 30 min  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Umiarkowany 25 min  
Yoga   Exercise Mat
SMR & Static Stretching

SMR & Static Stretching

Dla początkujących 12 min  
Back   Foam Roller
Yoga For Back

Yoga For Back

Umiarkowany 16 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe