Trening intensywny

lets get it

Intensywny Duration 53 minuty

Dodane przez Taj S

Exercises

Seria 1: 5 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Rest

30 sekundy

Down Unders

1 minuta

Rest

30 sekundy

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

21 min 40 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Hard Work Pays Off

Hard Work Pays Off

24 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

SUMMER 2014 ☀️

12 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Nia Power Yoga Full Body Workouts🙏

Intensywny

1 h 11 m

Yoga

The Hard Way

Intensywny

12 min

Total Body Circuit

Intensywny

54 min

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Killer Burn

Intensywny

51 min

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało