Trening umiarkowany

Strength Tone

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Andrea Sanford

Opis

Moderate exercise .give energy

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 minuta

Glutes 100

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 minuty

V-Sit Holds

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

24 min 45 sek, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

6 min 50 sek,

20 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało