Trening dla początkujących

Chest

Dla początkujących Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Kristen Tarr

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

1 minuta

Right Knee to Chest

Right Knee to Chest

1 minuta

Left Knee to Chest

Left Knee to Chest

1 minuta

Leg Pull Back

40 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty,

44 min 15 sek,

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

2 min 15 sek, Intensywny

7 min 35 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Core Foundation

Umiarkowany

30 min

Core

No Equipment

Resistance HIIT

Intensywny

31 min

Full Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało