Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Intense Abs

Intensywny   11 minuty

Kiko Dominguez
 		    Dodane przez Kiko Dominguez
Intense Abs
Opis

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy
Burpees
Burpees
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy
Push-Ups with Leg Lifts
1 min 20 sek
Rest
Rest
40 sekundy

Seria 3: 1 runda
Inward Wrist Circles
Inward Wrist Circles
15 sekundy
Garland Pose
Garland Pose
15 sekundy

Powiązane treningi

Intense Abs
Intense Abs
2 minuty, Intensywny
Intense Abs
Intense Abs
31 minuty, Intensywny
Intense Abs
Intense Abs
2 minuty, Umiarkowany
Intense Abs
Intense Abs
2 minuty, Intensywny
Moderate Abs
Moderate Abs
10 minuty, Umiarkowany
Intense Abs
Intense Abs
2 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Booty N Belly

Booty N Belly

Umiarkowany 6 min  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Post-Workout Stretch

Post-Workout Stretch

Dla początkujących 6 min  
Stretch & Strengthen Back

Stretch & Strengthen Back

Dla początkujących 6 min  
Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących 7 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe