Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cut Beach Abs!

Umiarkowany   25 minuty

Stephanie White
 		    Dodane przez Stephanie White
Cut Beach Abs!
Opis

Activate your abs. Get that six pack you've been longing for in no time!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
30 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 sekundy
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuta
Plow Pose
Plow Pose
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 sekundy
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 sekundy
Upward Plank
Upward Plank
20 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy

Powiązane treningi

Abs , Abs , Abs !
Abs , Abs , Abs !
13 min 30 sek, Umiarkowany
Abs , Abs , Abs !
Abs , Abs , Abs !
13 min 30 sek, Umiarkowany
Killer Abs
Killer Abs
16 min 15 sek, Umiarkowany
22,5 Minutes Abs
22,5 Minutes Abs
22 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 min 30 sek, Umiarkowany
Let's See Those Abs
Let's See Those Abs
23 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
ABB Workout With Stretch

ABB Workout With Stretch

Intensywny 12 min  
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
We Do It For The Abs

We Do It For The Abs

Intensywny 14 min  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe