Trening umiarkowany

Core Toner

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Sofia Falk

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minuty

Left Side Plank

Left Side Plank

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minuty

Right Side Plank

Right Side Plank

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Hip Pops

1 minuta

V-Sit Holds

30 sekundy

Powiązane treningi

Total Core Toner

Total Core Toner

7 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

My Full Body Stretch. (ec)

Umiarkowany

21 min

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

HIIT 2013 Summer Training

Intensywny

6 min

Express Your Feelings

Intensywny

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało