Trening intensywny

13.1

Intensywny Duration 31 minuty

Dodane przez Ryan Heinl

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees 40 X

2 minuty

75 Pound Snatch 30 X

2 minuty

Burpees 30

2 minuty

135 Pound Snatch 30 X

2 minuty

Burpees 20 X

2 minuty

165 Pound Snatch 30 X

4 minuty

Burpees 10 X

1 minuta

210 Pound Snatch

1 minuta

Seria 2: 5 rund

GHD Sit Ups 15 X

1 minuta

Kipping Pull Ups 10 X

1 minuta

GHD Back Arch 15 X

1 minuta

Powiązane treningi

13-minutes (V U)

13-minutes (V U)

13 minuty, Intensywny

21 min 5 sek, Dla początkujących

28 min 30 sek, Umiarkowany

39 min 20 sek, Intensywny

11 min 15 sek, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało