Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

High Intensity Interval Mc

Intensywny   30 minuty

Michelle Cornetta
 		    Dodane przez Michelle Cornetta
High Intensity Interval Mc
Opis

High Intense 20 sec on 10 sec off.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Run Stance Squat Switch
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Airborne Heisman
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Shot
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jacks
Squat Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Walking Lunges
Walking Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 3 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 3 rund
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Hom HIIT
Hom HIIT
20 min 10 sek, Intensywny
High Intensity
High Intensity
12 min 45 sek, Umiarkowany
High Intensity Circuit Training
High Intensity Circuit Training
7 min 50 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
17 min 40 sek, Intensywny
3-1 HIIT
3-1 HIIT
8 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
17 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Exotic Brazillian Bod

Exotic Brazillian Bod

Intensywny 42 min  
SD3 - Trim The Inner Thighs And Abs

SD3 - Trim The Inner Thighs And Abs

Intensywny 25 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Lower Body And Abs HIIT

Lower Body And Abs HIIT

Intensywny 24 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe