Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

High Intensity Interval Mc

Intensywny   30 minuty

Michelle Cornetta
 		    Dodane przez Michelle Cornetta
High Intensity Interval Mc
Opis

High Intense 20 sec on 10 sec off.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Run Stance Squat Switch
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Airborne Heisman
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jump Shot
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Jacks
Squat Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Walking Lunges
Walking Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 3 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Chair Pose
Chair Pose
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 3 rund
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

High Intensity Interval
High Intensity Interval
30 minuty, Intensywny
High Intensity Interval Training
High Intensity Interval Training
23 min 30 sek, Umiarkowany
Functional High-Intensity Intervals
Functional High-Intensity Intervals
14 minuty, Intensywny
High Intensity
High Intensity
12 min 45 sek, Umiarkowany
High Intensity Circuit Training
High Intensity Circuit Training
7 min 50 sek, Intensywny
3-1 HIIT
3-1 HIIT
8 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
Spartacus 3.0 Workout 1

Spartacus 3.0 Workout 1

Intensywny 36 min  
Exotic Brazillian Bod

Exotic Brazillian Bod

Intensywny 42 min  
WH Bikini Body - Workout A

WH Bikini Body - Workout A

Intensywny 25 min  
Strong Flat Abs

Strong Flat Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Lean & Mean Kickboxer

Lean & Mean Kickboxer

Intensywny 20 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe