Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Bad Bitch Program

Intensywny   20 minuty

Monika Gray
 		    Dodane przez Monika Gray
Bad Bitch Program
Opis

Intensity at its finest. This work-out plan will tone and strengthen your entire body. Are you up for the challenge?

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta
Pop Squats
Pop Squats
2 minuty
Squats
Squats
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minuta
Plank
Plank
12 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Rest
Rest
35 sekundy
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuta
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuta
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Total Body Workout
Total Body Workout
25 minuty, Intensywny
Tough Workout I
Tough Workout I
19 min 10 sek, Intensywny
My Workout
My Workout
16 minuty, Umiarkowany
work bitch
work bitch
10 min 30 sek,
Daily Workout
Daily Workout
17 min 20 sek, Umiarkowany
Intense Workout
Intense Workout
7 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Umiarkowany 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Fat Burning Yoga

Fat Burning Yoga

Umiarkowany 24 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny 8 min  
Legs   No Equipment
The Lazy Lady Every Night.

The Lazy Lady Every Night.

Intensywny 23 min  
5 minute Brazilian Butt

5 minute Brazilian Butt

Umiarkowany 5 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe