Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest & Back

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders, Back

Sprzęt: Dumbbell, Strength Machine

Jolynn Sanford
 		    Dodane przez Jolynn Sanford
Chest & Back
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych
Opis

This routine works the chest and back with minimal rest between. Enjoy!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 minuty

Seria 2: 3 rund
Push Ups
45 sekundy
Rest
15 sekundy

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 sekundy
Rest
15 sekundy

Seria 4: 3 rund
Chest Flye
45 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 5: 3 rund
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 6: 3 rund
Cable Lat Pull Down
45 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 7: 3 rund
Crunch
30 sekundy
Back Extension
40 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 8: 1 runda
Cool Down
3 minuty

Powiązane treningi

Chest And Back
Chest And Back
14 minuty, Umiarkowany
Chest And Back
Chest And Back
13 minuty, Umiarkowany
Chest And Back
Chest And Back
1 godz. 4 min 44 sek, Umiarkowany
Chest And Back 1
Chest And Back 1
33 minuty, Intensywny
Chest And Back
Chest And Back
18 min 20 sek, Umiarkowany
Chest And Back
Chest And Back
36 min 30 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 minuty, Intensywny
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 minuty, Intensywny
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 min 9 sek, Umiarkowany
Flip And Burn
Flip And Burn
28 minuty,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 min 42 sek, Intensywny
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 min 6 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fit In 10 Step

Fit In 10 Step

Umiarkowany 10 min  
Fit In 10 Walk In Place

Fit In 10 Walk In Place

Umiarkowany 10 min  
Legs   Chair
Full Body

Full Body

Umiarkowany 36 min  
Cardio Only

Cardio Only

Umiarkowany 29 min  
Shoulders   Chair
Fit in 20 Cardio

Fit in 20 Cardio

Umiarkowany 21 min  
Lower Body   Elliptical, Box or Step
Full Body

Full Body

Umiarkowany 28 min  
Shoulders   Chair, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe