Trening dla początkujących

Yoga

Dla początkujących Duration 29 minuty

Dodane przez J L

Exercises

Seria 1: 1 runda

Table Top

5 sekundy

Cat Cow

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 minuty

Rag Doll

5 sekundy

Half-way lift 2

1 minuta

Halfway lift

5 sekundy

Fold Forward

1 minuta

Mountain Pose Reaching Up

8 sekundy

Fold Forward

5 sekundy

Halfway lift

5 sekundy

Push-Ups

5 sekundy

Plank

5 sekundy

Chaturanga With Leg Lift

Chaturanga With Leg Lift

1 minuta

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

7 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

5 sekundy

Halfway lift

5 sekundy

Chair Pose

30 sekundy

Fold Forward

5 sekundy

Halfway lift

5 sekundy

Chaturanga With Leg Lift

1 minuta

Vinyasa

2 minuty

Downward Dog With Leg Up

1 minuta

Warrior 1

1 minuta

Warrior 2

1 minuta

Reverse Warrior

1 minuta

Extended Right Angle

1 minuta

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

1 minuta

Vinyasa

1 minuta

Advanced Crow Sequence

1 minuta

Child's Pose

5 sekundy

Table

5 sekundy

Downward Dog

5 sekundy

Halfway lift

5 sekundy

Chair Pose

1 minuta

Twisting Chair Pose

Twisting Chair Pose

30 sekundy

Mountain Pose Reaching Up

6 sekundy

Vinyasa

1 minuta

Left Low Lunge

1 minuta

Crescent Lunges

Crescent Lunges

30 sekundy

Leaning Crescent

5 sekundy

Bend Elbows

1 minuta

Crescent Back Bend

1 minuta

Warrior 2

8 sekundy

Triangle Pose

2 minuty

Horse Pose

30 sekundy

Goddess Pose

20 sekundy

Standing Goddess Pose

1 minuta

Powiązane treningi

32 min 40 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

21 min 35 sek, Umiarkowany

14 min 45 sek, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

My 38th Birthday Workout!

Umiarkowany

16 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało