Trening intensywny

Cardio & Abs

Intensywny Duration 17 minuty

Dodane przez Matt Marlow

Opis

U want abs? Cardio is a big part of getting them. Do 1-3 rounds of this! Good luck!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Burpees

40 sekundy

Jumping Lunges

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Scissor Kicks

30 sekundy

Half Burpees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

45 sekundy

Sit-Ups

1 min 30 sek

Rest

20 sekundy

Squat Jumps

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

33 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Cardio/Abs Workout

Cardio/Abs Workout

5 minuty, Intensywny

1 godz. 12 min 10 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Full Body Workout 1

Intensywny

19 min

Cardio Abs

Umiarkowany

12 min

Abs Abs Abs

Umiarkowany

5 min

Cardio And Abs

Umiarkowany

7 min

Core

Jump Rope

Hiit - Cardio, Strength And Core Training

Umiarkowany

20 min

Legs

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało