Trening intensywny

Cardio/Abs Workout

Intensywny Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Ruben Speijer

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 sekundy

Side Shuffles

45 sekundy

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 sekundy

Jump for Joy

45 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Powiązane treningi

18 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

4 min 25 sek,

17 min 32 sek, Intensywny

31 min 30 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało