Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Kettelbell

Intensywny   27 minuty

Mark Likosky
 		    Dodane przez Mark Likosky
Kettelbell
Opis

Some exercises repeat. It hurts. I know. Try some arm circles and shoulder shrugs and rolls/ stretches before and child's pose after.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuta
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
30 sekundy
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
30 sekundy
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 sekundy
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
1 minuta
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
40 sekundy
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
1 minuta
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 minuta
Rest
10 sekundy
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minuta
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 minuta
Sumo Squats with Kettlebell
30 sekundy
Rest
20 sekundy
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
40 sekundy
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
30 sekundy
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
40 sekundy
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
40 sekundy
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Kettlebell 50
Kettlebell 50
51 min 15 sek, Intensywny
Kettlebells
Kettlebells
27 minuty, Intensywny
Kettle Bell
Kettle Bell
19 min 30 sek, Umiarkowany
Kettlebell
Kettlebell
31 min 50 sek, Intensywny
Kettlebells
Kettlebells
20 min 5 sek, Intensywny
Kettlebell
Kettlebell
10 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartan Run I Challenge

Spartan Run I Challenge

Dla początkujących 22 min  
Lower Body   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Core Ball Basics

Core Ball Basics

Umiarkowany 22 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Extended Strength

Extended Strength

Intensywny 26 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe