Trening umiarkowany

Rounded Shoulders

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Andrej Dominguez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

5 minuty

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

4 minuty

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

4 minuty

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

5 minuty

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

2 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 17 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Big Chest

Umiarkowany

21 min

Killer Cardio!!!

Intensywny

22 min

Toned Arms

Umiarkowany

20 min

Hip Opener

Dla początkujących

22 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało