Trening umiarkowany

Fat Killer

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Rayana Dubaeva

Opis

Lose 15 pounds in a Month!!!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

3 minuty

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

2 minuty

Plank

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Ball Bird Dog

1 minuta

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuta

L Pull-ups

1 minuta

BOSU Left Offset Squats

BOSU Left Offset Squats

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Hammer Hands

1 minuta

Fater

1 minuta

Rayana Final

2 minuty

Powiązane treningi

3 godz. 44 min 35 sek, Umiarkowany

13 min 20 sek, Intensywny

10 min 30 sek, Intensywny

Fatty Lose Weight

Fatty Lose Weight

20 minuty, Umiarkowany

2 min 20 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało