Trening umiarkowany

Ladders

Umiarkowany Duration 1 h 59 m

Dodane przez Kailey Cartwright

Opis

Running

Exercises

Seria 1: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuta

Walk

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Walk

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 minuty

Seria 4: 1 runda

Walk

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

4 minuty

Seria 5: 1 runda

Walk

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

5 minuty

Seria 6: 1 runda

Walk

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

6 minuty

Seria 7: 1 runda

Walk

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

7 minuty

Seria 8: 1 runda

Walk

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

8 minuty

Seria 9: 1 runda

Walk

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

9 minuty

Seria 10: 1 runda

Walk

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

10 minuty

Seria 11: 1 runda

Walk

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

9 minuty

Seria 12: 1 runda

Walk

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

8 minuty

Seria 13: 1 runda

Walk

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

7 minuty

Seria 14: 1 runda

Walk

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

6 minuty

Seria 15: 1 runda

Walk

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

5 minuty

Seria 16: 1 runda

Walk

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

4 minuty

Seria 17: 1 runda

Walk

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

3 minuty

Seria 18: 1 runda

Walk

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 minuty

Seria 19: 1 runda

Walk

1 minuta

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Dla początkujących

Running Training 1

Running Training 1

1 godz. 5 min, Umiarkowany

5 godz. 6 min, Umiarkowany

56 minuty,

15 minuty, Dla początkujących

Running Intervals

Running Intervals

40 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Monthly Army Fit Test

Intensywny

22 min

Core

No Equipment

Boxing

Intensywny

10 min

My Run

Umiarkowany

42 min

Legs & Obliques

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało