Trening intensywny

Acid Rain

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Jmmy Bamble

Opis

Powerful workout, reasonable time. Smash it out and move on.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Lunges with Rotation

2 minuty

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

2 minuty

Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Side Lunges

2 minuty

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 minuty

Russian Twists

2 minuty

Rest

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Shadow Boxing

3 minuty

Powiązane treningi

7 minuty, Intensywny

16 minuty, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

Hard Work Pays Off

Hard Work Pays Off

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Spin Cycle

Intensywny

19 min

Reverse Cardio

Intensywny

30 min

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

The Ripple Effect ( Joe C )

Umiarkowany

10 min

Core

3 Minute Full Plank Challenge

Intensywny

3 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało