Trening intensywny

Interval

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Sara Rittenhouse

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knees

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

10 sekundy

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minuta

Rest

10 sekundy

Burpees

1 minuta

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

10 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Rest

10 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Rest

10 sekundy

Bicycle Abs

1 minuta

Rest

10 sekundy

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 minuta

Rest

10 sekundy

Lunge Jump

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

Interval for Beginners

Interval for Beginners

7 minuty, Dla początkujących

21 min 30 sek, Intensywny

31 minuty, Umiarkowany

13 min 20 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

5,4,3,2,1 Workout!

5,4,3,2,1 Workout!

35 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało