Trening umiarkowany

Test

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Stephanie Walker

Exercises

Seria 1: 1 runda

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuta

Jog

2 minuty

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 20 sek, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

24 min 15 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

The Abs Diet

Umiarkowany

7 min

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Starting Of As A Newbie

Umiarkowany

3 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało