Sprint Plus

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Franco Valdes

Opis

Mixture of high heart rate sprint intervals with body weight big muscle reps.

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 Min Mile Pace

5 minuty

Rest

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Sprint

30 sekundy

Push Ups

15 sekundy

Band Curls

15 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 5 rund

Sprint

30 sekundy

Flies

30 sekundy

Tricep O/H Extension

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Full Sit Up

30 sekundy

Full Sit Up Right

15 sekundy

Full Sit Up Left

15 sekundy

Rush And Twist

30 sekundy

6 Inches

30 sekundy

Flat Crunch

30 sekundy

Heel Touches

30 sekundy

V Sit Up

30 sekundy

6 Inches

30 sekundy

Flat Crunch

15 sekundy

Crunch Right

15 sekundy

Crunch Left

15 sekundy

Plank

15 sekundy

Powiązane treningi

I sprint and push(V U)

2 min 55 sek, Intensywny

Change Of Pace

12 min 10 sek, Umiarkowany

Lets Go!

25 minuty, Umiarkowany

Starter

10 minuty, Umiarkowany

My Workout

22 min 45 sek, Umiarkowany

Quick Workout

15 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sprints

Umiarkowany

4 min

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Wall

Fit n' Beachy

Dla początkujących

11 min

Legs

Dumbbells, Chair, Box / Step

Classic Tabata

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Sprint Jump

Intensywny

44 min

Full Body

Jump Rope, Dumbbell

Stability Ball

Umiarkowany

15 min

Core

Stability Ball

Sprint Plus

Mixture of high heart rate sprint intervals with body weight big muscle reps.

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Sprints

Fall Fit 20x20 Challenge

Fit n' Beachy

Classic Tabata

Sprint Jump

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+