Trening dla początkujących

Taba

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Daniele Turriziani

Exercises

Seria 1: 8 rund

Go

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Intensywny

9 min 20 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Intensywny

10 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata

4 min

30/30

Umiarkowany

11 min

No Rest 1 Minute

Dla początkujących

12 min

2 Min Squat Challenge

Intensywny

2 min

Lower Body

No Equipment

Ppyramid

Dla początkujących

9 min

Anytime Quick Body Squats (JC)

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało