Trening dla początkujących

Quick Workout For Arms

Dla początkujących Duration 6 minuty

Dodane przez Parminder Singh

Opis

Quick workout for arms

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 sekundy

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Rest

15 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 20 sek, Umiarkowany

My Arms Workout

My Arms Workout

12 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

42 minuty, Dla początkujących

22 minuty, Umiarkowany

3 min 7 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało