Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout 2

Umiarkowany   10 minuty

Victoria W.
 		    Dodane przez Victoria W.
Workout 2

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 sekundy
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
40 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
30 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minuta
Corpse
Corpse
25 sekundy

Powiązane treningi

Test2
Test2
5 minuty, Dla początkujących
Core Workout
Core Workout
16 min 15 sek, Umiarkowany
Work
Work
21 min 20 sek, Intensywny
No Equipment
No Equipment
12 min 15 sek, Dla początkujących
Workout 2
Workout 2
12 min 40 sek, Dla początkujących
Day 2
Day 2
15 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
My Full Body Stretch. (ec)

My Full Body Stretch. (ec)

Umiarkowany 21 min  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intensywny 6 min  
Core   Exercise Mat
Awesome Workout

Awesome Workout

Dla początkujących 2 m 30 s  
Full Body   No Equipment
No Love For Love Handles

No Love For Love Handles

Umiarkowany 9 min  
STRETCH (hip flexors)

STRETCH (hip flexors)

Umiarkowany 8 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe