Trening intensywny

Killer Cardio

Intensywny Duration 56 minuty

Dodane przez Josie Malecha

Opis

Interval with running in between

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope

1 minuta

Seria 2: 1 runda

High Knees

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Butt Kicks

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Burpees 20

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Rest Move To Treadmill

2 minuty

Seria 7: 1 runda

Run On Treadmill

10 minuty

Seria 8: 1 runda

Rest Head Back To Jump Rope

2 minuty

Seria 9: 1 runda

Jump Rope

1 minuta

Seria 10: 1 runda

High Knees

1 minuta

Seria 11: 1 runda

Butt Kicks

1 minuta

Seria 12: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 13: 1 runda

Push Ups 10

1 minuta

Seria 14: 1 runda

Tricep Dips 10

1 minuta

Seria 15: 1 runda

Rest Head To Treadmill

1 minuta

Seria 16: 1 runda

Run 10 Min

10 minuty

Seria 17: 1 runda

Rest Head Back To Jump Rope

2 minuty

Seria 18: 1 runda

Jump Rope

1 minuta

Seria 19: 1 runda

High Knees

1 minuta

Seria 20: 1 runda

Butt Kicks

1 minuta

Seria 21: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 22: 1 runda

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 23: 1 runda

Burpees 20

1 minuta

Seria 24: 1 runda

Rest Head Back To Treadmill

2 minuty

Seria 25: 1 runda

Run For 10 Min

10 minuty

Powiązane treningi

47 minuty, Intensywny

51 minuty, Intensywny

14 minuty, Intensywny

5 min 15 sek, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

9 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

60 : 30 Workout

Intensywny

19 min

Leg & Core Superset

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało