Trening umiarkowany

Getting it back

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Mariah Key

Exercises

Seria 1: 1 runda

Flying Supermans

Flying Supermans

2 minuty

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuta

Burpees

25 sekundy

Rest

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Crunches

2 minuty

Child's Pose

30 sekundy

Wall Push Ups

1 min 15 sek

Sumo Obliques

1 minuta

Powiązane treningi

Get Back In Shape

Get Back In Shape

7 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

6 min 55 sek, Dla początkujących

Get Back Into It

Get Back Into It

15 min 45 sek, Dla początkujących

10 min 32 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało