Trening dla początkujących

Mal De Dos

Dla początkujących Duration 12 minuty

Dodane przez Sebastien Provost

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cat Cow

1 minuta

Bow Pose

1 minuta

Supermans

1 minuta

Yoga Bridge

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Chair Pose

1 minuta

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Fold Forward

1 minuta

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuta

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

30 sekundy

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

30 sekundy

Cobra

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 40 sek, Dla początkujących

7 min 20 sek, Umiarkowany

11 min 50 sek, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Pull-Up Circuit

Umiarkowany

9 min

Back

Pull Up Bar

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało