Trening intensywny

Bears V4.0

Intensywny Duration 32 minuty

Dodane przez Idtao Idtao

Exercises

Seria 1: 3 rund

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 minuta

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dumbbell Fly

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Deadlifts

1 minuta

Mini Scorpion

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

46 min 40 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

4 min 26 sek, Dla początkujących

11 min 20 sek, Umiarkowany

22 min 32 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartacus Workout

Umiarkowany

30 min

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

Upper Body/Core Combatsportsclips.com

Intensywny

25 min

Core

Dumbbells

Bearington

Umiarkowany

17 min

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Full Body HIIT

Intensywny

42 min

Full Body

Pull Up Bar, Stability Ball, Kettlebell, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało