Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

warm up first!

Dla początkujących   4 minuty 30 sekundy

Ivette Gonzalez
 		    Dodane przez Ivette Gonzalez
warm up first!
Opis

warming up before any workout specially an intense one is good to prevent any injury or knee pain. Or even before going to bed for when you feel sore.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
12 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
7 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
7 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
12 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
12 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
25 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
7 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
7 sekundy

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
5 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
7 minuty, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
2 min 15 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
3 minuty, Dla początkujących
Warm-up
Warm-up
8 min 30 sek, Dla początkujących
Warm up
Warm up
3 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Full Body Warm Up

Full Body Warm Up

Dla początkujących 6 min  
Wake Up Stretch

Wake Up Stretch

Dla początkujących 5 min  
NIGHTLY STRETCHES. HELPS YOU SLEEP BETTER

NIGHTLY STRETCHES. HELPS YOU SLEEP BETTER

Dla początkujących 3 min  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
FAB abs

FAB abs

Umiarkowany 5 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe