Trening dla początkujących

Lets Go

Dla początkujących Duration 21 minuty

Dodane przez Peggisue Taylor

Opis

Lets go

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Rest

30 sekundy

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Traveling High Knees

Traveling High Knees

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Crunches

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Transition

10 sekundy

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Shadow Boxing

1 minuta

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 sekundy

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 sekundy

Body Circles

1 minuta

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 minuta

Powiązane treningi

Let's Get Started

Let's Get Started

8 minuty, Dla początkujących

22 min 30 sek, Intensywny

16 min 50 sek, Umiarkowany

8 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Limber Lady Quickie

Dla początkujących

10 min

Legs

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało