Trening dla początkujących

Ben

Dla początkujących Duration 7 minuty

Dodane przez Elin Berglund

Exercises

Seria 1: 2 rund

Right Leg Lifts on a Bench

Right Leg Lifts on a Bench

1 minuta

Left Leg Lifts On A Bench

Left Leg Lifts On A Bench

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 sekundy

Powiązane treningi

Benen En Billen

Benen En Billen

8 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

Leg Lifts Left And Right

Leg Lifts Left And Right

3 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało