Trening umiarkowany

Work The Back

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Ashley Bishop

Opis

Back workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

Dumbbell Fly

30 sekundy

Swimming

30 sekundy

Pull Down

30 sekundy

Bird Dog

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

21 min 30 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Just Give Me 13

Intensywny

13 min

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

No rest for the wicked

Intensywny

11 min

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Sexy Leg Workout

Umiarkowany

13 min

Upper Body By Rhonda

Umiarkowany

17 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało