Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Basic Full Body

Umiarkowany   10 minuty

Whitney Danielson
 		    Dodane przez Whitney Danielson
Basic Full Body
Opis

Full body

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 sekundy
Glute Circles
Glute Circles
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
15 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Half Side Planks
Half Side Planks
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 sekundy
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 sekundy
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 sekundy
Wall Plank
Wall Plank
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Butt Lifts
30 sekundy
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 sekundy
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 sekundy
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Tues
Full Body Tues
16 min 10 sek, Dla początkujących
Quick Full Body
Quick Full Body
19 min 5 sek, Umiarkowany
Everyday
Everyday
23 min 20 sek, Dla początkujących
Whole Body
Whole Body
34 minuty, Umiarkowany
Core Part 1
Core Part 1
10 min 45 sek, Intensywny
Full Body
Full Body
8 min 55 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intensywny 12 min  
Arms   Exercise Mat
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Exercise Mat
Morning Workout

Morning Workout

Intensywny 6 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe