Trening intensywny

Gym

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez N L

Exercises

Seria 1: 1 runda

Standing Backbend

Standing Backbend

1 minuta

Hopping Hand Twists

Hopping Hand Twists

1 minuta

Slide Touches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Dla początkujących

19 min 17 sek, Dla początkujących

13 min 30 sek, Intensywny

8 min 10 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

5 min 36 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Building Muscle

Intensywny

19 min

Abdominals

Umiarkowany

6 min

World Cup Cardio Kicks

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Exercise Mat

90-90 Crunches

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Muscle Build

Dla początkujących

5 min

Shoulders

Hold Body

Intensywny

12 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało