Trening intensywny

Fit test

Intensywny Duration 30 minuty

Dodane przez Jennifer Vickery

Exercises

Seria 1: 2 rund

Switch kicks

1 minuta

Rest

1 minuta

Power jacks

1 minuta

Rest

1 minuta

Power knees

1 minuta

Rest

1 minuta

Power jumps

1 minuta

Rest

1 minuta

Globe jumps

1 minuta

Rest

1 minuta

Burpees minus pushup

1 minuta

Rest

1 minuta

Pushup jacks

1 minuta

Rest

1 minuta

Low plank oblique

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

27 min 30 sek, Umiarkowany

Stay fit and healthy

Stay fit and healthy

7 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

9 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs And Abs

Intensywny

20 min

Strength And Cardio For The Legs And Booty

Intensywny

25 min

Lower Body

Dumbbells, Chair, Wall

Full Body 1

Intensywny

33 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Mondaylegburst

Intensywny

30 min

Legs

Chair, Bench

C-Quick Cardio Crunch

Intensywny

33 min

Legs

Jump Rope

Home Leg Workout

Intensywny

22 min

Lower Body

Wall, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało